‘Mulher fitness perfeita’ revela o hábito de Cristiano Ronaldo que mais mudou seu corpo

A influenciadora Karol Rosalin, conhecida como “mulher fitness perfeita”, afirma ter reduzido sua idade biológica em cinco anos depois de passar seis meses adaptando hábitos inspirados na rotina de Cristiano Ronaldo. Segundo ela, a experiência teve como objetivo entender como práticas associadas ao esporte de alto rendimento poderiam funcionar em seu cotidiano. Ao final do período, a influenciadora relata ter identificado mudanças significativas em sua percepção sobre condicionamento físico.

A iniciativa surgiu a partir do interesse de Karol pelos bastidores da preparação de atletas profissionais. A influenciadora conta que acompanhava futebol e passou a observar aspectos relacionados à alimentação, aos treinamentos e aos hábitos mantidos fora das competições. A partir dessas pesquisas, decidiu concentrar a experiência nas práticas associadas ao jogador português para verificar como elas poderiam ser incorporadas à sua própria rotina.

Karol Rosalin destaca hábitos fora da academia

Durante os seis meses de testes, Karol afirma que a principal descoberta não esteve ligada aos exercícios físicos. Segundo ela, a maior diferença apareceu em aspectos relacionados à hidratação, ao descanso e aos processos de recuperação. A influenciadora relata que esperava encontrar nos treinos o principal fator de mudança, mas acabou direcionando a atenção para atividades que costumam receber menos destaque entre praticantes de atividade física.

“Eu achava que encontraria algum diferencial nos treinos, mas o que mais me chamou atenção foi a disciplina com coisas que muita gente considera simples. A hidratação era quase obsessiva, existia uma preocupação constante com horários e a recuperação tinha um peso enorme na rotina. Teve período em que cheguei a dormir quase 20 horas seguidas porque passei a tratar o descanso como parte do processo, e não como uma consequência dele”, afirma.

Avaliação encerrou período de seis meses

Ao comentar os resultados obtidos, a “mulher fitness perfeita” afirma que a redução da idade biológica acabou sendo consequência de mudanças mais amplas. Segundo ela, o processo alterou a forma como enxergava a recuperação física dentro de uma rotina voltada ao desempenho e à manutenção da saúde. A influenciadora relata que passou a valorizar mais os períodos dedicados ao descanso e à reposição de energia.

“Eu fui atrás dos treinos porque achava que encontraria ali a maior diferença, mas acabei descobrindo que a parte mais importante acontecia quando eu não estava treinando. Recuperação, hidratação e descanso passaram a ter um peso muito maior do que eu imaginava. No fim, percebi que os hábitos que eu considerava detalhes eram justamente os que mais impactavam os meus resultados”, conclui.