A “mulher fitness perfeita”, como ficou conhecida a influenciadora Karol Rosalin, de 26 anos, interrompeu um treino de pernas após sofrer uma distensão no glúteo durante uma série de agachamentos. A dor surgiu no momento da execução do exercício e fez a criadora de conteúdo suspender a atividade para iniciar o tratamento e dedicar um período à recuperação.
Karol explicou que realizava normalmente uma das séries de agachamento, exercício que costuma executar com cargas elevadas, quando sentiu uma dor intensa ao concluir o movimento. “Foi uma dor completamente diferente de qualquer outra que eu já tinha sentido treinando. Na hora achei que tinha torcido o bumbum. Tentei dar mais um passo, mas percebi que não conseguiria continuar e parei o treino imediatamente”, relata.
“Mulher fitness perfeita” relata recuperação após a lesão
Segundo a influenciadora, os primeiros dias após a distensão foram marcados por limitações até para atividades simples do cotidiano. “Cheguei em casa e coloquei bastante gelo na região. Depois comecei a tomar a medicação para controlar a dor e fiquei um bom tempo sem conseguir treinar. Até para sentar ou fazer movimentos simples eu sentia bastante desconforto. Precisei respeitar esse período de recuperação porque qualquer esforço aumentava a dor. Não conseguia nem sentar direito nos primeiros dias”, afirma.
A “mulher fitness perfeita” contou que nunca havia enfrentado uma lesão semelhante durante sua rotina de treinos. Depois do período inicial de recuperação, ela iniciou o retorno às atividades físicas de maneira gradual, com atenção aos sinais do corpo e sem acelerar o processo para evitar novos problemas musculares.
Ao comentar o estágio atual da recuperação, a “mulher fitness perfeita” afirmou que ainda mantém cautela antes de voltar ao ritmo habitual. “Foi a primeira vez que tive uma distensão no glúteo. Nos primeiros dias eu sentia dor até para sentar e qualquer movimento puxava a musculatura. Agora estou voltando aos poucos, respeitando cada etapa da recuperação, porque quero voltar bem e não correr o risco de me machucar de novo”, conclui.
