A brasileira Graciella Carvalho conquistou o primeiro lugar na categoria Diva Fitness 35+ da WBFF, uma das principais federações do fisiculturismo mundial. A competição ocorreu nos Estados Unidos e reuniu atletas de diversos países. A vitória coroou meses de preparação intensa, marcada por treinos diários e alimentação rígida. Após o título, a atleta surpreendeu ao revelar o uso de leite materno como parte de sua rotina de cuidados com a pele.
A preparação para o campeonato exigiu disciplina extrema. Graciella treina entre duas e três horas todos os dias da semana, dividindo a rotina entre membros inferiores e superiores. Segundas, quartas e sextas-feiras são dedicadas às pernas, com foco em glúteos, posteriores e quadríceps, sempre encerrando com esteira inclinada. Nos demais dias, o treino se concentra na parte superior, combinando cardio em jejum pela manhã e musculação no período da tarde.
A dieta de Graciella Carvalho seguiu um planejamento rigoroso nos dias que antecederam a competição. Foram seis refeições diárias, em horários fixos, sem falhas. O cardápio somava cerca de 1.500 calorias por dia, calculadas para manter energia e definição muscular. “Minha alimentação é simples, mas precisa. Como ovos, frango, peixe, arroz, batata, brócolis e aspargos. Tudo é pesado e medido para não sair da linha”, explicou a atleta após a conquista.
Entre os hábitos mais inusitados revelados por Graciella está o uso de leite materno nos cuidados com a pele. “Acredito que o cuidado começa de dentro para fora. O que eu como reflete na minha pele, mas também aplico leite materno no rosto por achar extremamente nutritivo. Minha vida sexual segue normal, até mesmo antes de competir. Meus níveis de testosterona e libido são naturalmente altos e isso nunca atrapalhou meu desempenho”, contou.
Agora campeã, a atleta celebrou o resultado com a sensação de dever cumprido. “Todo o trabalho valeu a pena. Ganhar essa competição significa muito para mim, especialmente por competir ao lado de mulheres tão dedicadas e inspiradoras”, afirmou. O título garantiu a posição da brasileira no cenário internacional do fisiculturismo e chamou atenção para a combinação de disciplina, dieta e métodos alternativos de autocuidado adotados em sua rotina.
